今日も暑かったですね〜！

酷暑ともいえるような暑い日が続いている今年の夏。

夜はゆっくり休んで、昼間の疲れをとることが大切です。

今回のコラムは「夏の睡眠に適した理想のエアコンの設定」をご紹介します。

夏の熱中症、実は夜間に発症することも多いんです。注意が必要ですね。

熱中症の大きな要因として、

①気温が高い

②湿度が多い

③風が少ない

この３つが挙げられます。

夏は、風が体に直接当たらないように注意しつつ、エアコンを一晩中つけっぱなしにしておくのが理想です。

寝室は 温度28℃以下・湿度50％以下 を目安にしましょう。

理想の寝室環境をつくって快適な睡眠を！

今日もぐっすり、おやすみなさい。