みなさん、ふだん何を着て寝ていますか？

ぐっすり眠るためには、部屋着ではなくパジャマがおすすめです。

パジャマに着替えることが　“入眠儀式”　となり、自然と睡眠モードになるという心理効果もあります。

嬉しい夜も落ち込む夜もありますが、おやすみ前はパジャマで気持ちをリセットしましょう。

今回のコラムでは理想的なパジャマ選びのポイントをお伝えします。

～理想的なパジャマの条件～

① サイズ

ウエストのゴムが緩く、身体のまわりに１ｃｍほどのゆとりがあること。

寝返りも楽々としやすいです。

② 素肌をカバー

露出が多い服では、寝具に汗が染みたり、肌の角質が落ちダニ発生の原因につながる可能性があります。

③ 生地の薄さ

汗が冷えると寝冷えの原因になります。

パジャマは汗を吸収し発散させる天然素材で、かつ薄手の生地が最適です。