朝起きると肩が凝っていたり、眠りが浅いと感じたりしませんか？

実はそれ、枕を正しく使えていないのかも知れません！

頭だけを乗せていると、肩口や首すじの後ろに隙間が空いてしまい、肝心の首が支えられず、肩の凝りや首のシワの原因になることもあるんです。

そこで、正しい枕の使い方をご紹介します。

●枕は頭を乗せるものではなく首を支えるもの

step：1　横になった状態で枕の下端を両手でつかむ

step：2　肩元にトンとぶつかるまでしっかり引き寄せ当てる

枕で、肩口や首筋の後ろにある隙間を埋めるイメージです。

こうすると、頭が安定するはずです！